如何喝蜂蜜水最好?什么时间喝蜂蜜水最好?

　　如何喝蜂蜜水最好?什么时间喝蜂蜜水最好?

　　蜂蜜是营养丰富的纯天然食品。在古代就有“早早盐水，晚晚蜜汤”的说法。蜜汤指的就是蜂蜜水。到了现在，人们都追求科学的养生方法。那如何喝蜂蜜水最好?什么时间喝蜂蜜水最好?

　　虽然古时候有“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的说法。其实喝蜂蜜的最佳时间是在早上空腹和晚间睡前食用，营养作用是发挥最好的时候。早上喝蜂蜜水，蜂蜜中的大量的葡萄糖能够迅速被人体血液吸收，为一天的工作学习提供充足能量。不过田野牧蜂建议，在喝蜂蜜水之前可以先喝一杯清水，清除体内在前一晚产生的废物垃圾。半小时以后再喝一杯蜂蜜水，营养物质能够得到更全面的吸收。

　　在晚上服用适量的蜂蜜，能够调节神经系统，安稳情绪，从而促进睡眠，提高深入睡眠的质量。晚上经常熬夜和经常用脑的学生、工作者，在睡前喝一杯蜂蜜水有不错的安神养眠作用。

　　如果是经常便秘的人，建议每天早上空腹一杯蜂蜜水。蜂蜜的润肠通便作用显著，空腹时胃肠中没有食物阻隔，蜂蜜的营养能够直接被肠胃组织细胞吸收。加快肠胃蠕动，促进排便，减轻排便痛苦。

　　如果是胃比较敏感的人，可以在饭后半小时以后再喝蜂蜜水。食物会起到缓冲的作用，除了人体对蜂蜜营养的吸收慢一些，同样还是能够吸收充分的营养物质。

　　除了喝蜂蜜的时间，还有重要的一点。蜂蜜水千万不可用沸水冲泡，会丧失蜂蜜的活性成分，用40摄氏度左右的温水冲泡最佳。