除了祛痘膏去痘，你还为了祛痘做过什么蠢事？
长痘痘可太烦人了！除了祛痘膏去痘，你还为了祛痘做过什么蠢事？
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很多天过去，痘痘一直健在……
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好不容易消退，几天后死灰复燃！
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最伤心的是，一颗痘痘还没走，另一颗痘痘长出来……
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如果此时偏偏有重要约会就更难过了……粉底遮瑕？只会让痘痘更尴尬好嘛！
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如果手欠忍不住去挤……很可能留坑。
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就算很佛系不去管它，也可能有碍眼的痘印，久久无法消散……
不是叫「青春痘」吗？人都不青春了，开始捧着保温杯担心脱发了，居然还在长痘？！
为了解决这烦人的痘痘，你做过什么蠢事？
■ 控制饮食？喝中药？……一阵好一阵坏。
■ 去美容院清痘？…… 只要不去，痘痘立马复发。
以上蠢事我都做过。虽然脸上痘不多，但总有那么几颗此消彼长，闹心。
直到我突然明白，这是一种皮肤问题，应该找专业的皮肤科医生啊！一点也不夸张，我在皮肤科花了一百多（挂号费+药费），痘痘没了。
你说我是不是必须分享心得！外加皮肤科医生的专业知识！
了解第一件事：痘痘是如何形成的？
如果你是求知欲强的学霸，不妨深入了解一下；
如果你是一学就头疼的学渣，跳过这一part直接看结论。
▲ 早期粉刺的形成有两点原因：
毛囊角化过度，导致角化细胞聚集；（角质太厚）
雄激素增加，导致皮脂腺分泌变多。（油多）
▲ 角质细胞、皮脂慢慢堆积，形成一大团黏糊糊的脂栓，就是粉刺了。
▲ 脂栓被堵在毛孔中逐渐变大，“引”来痤疮丙酸杆菌增殖，导致皮脂小叶慢慢退化，皮肤开始发炎，形成炎症性丘疹或者脓疱。
▲ 轻度炎症时没有及时治疗，痤疮丙酸杆菌就会向皮肤深层大肆繁殖，这时候就形成了黄豆大小的红色结节，也就是痘痘。
结节后期会变成囊肿，里面都是脓液。脓液被挤出去之后，可能形成凹凸不平的痘坑。
也就是说，痘痘的形成有四点：
■ 皮脂大量分泌：爱吃油腻食物、甜食、常喝牛奶、过度清洁导致水油失衡，促进油脂分泌；
■ 毛囊口异常角化：过度使用去角质产品，角质层被破坏；
■ 局部细菌增殖：分泌的油脂、堆积的角质细胞导致细菌滋生；
■ 雄激素水平：月经前后、精神压力大、情绪焦虑。
有效的祛痘方案，就是避免/减轻以上几点。
说点实在的、好用的：日常抗痘怎么办？
01 清洁
祛痘蠢事：
用过强力洁面吧，做过深层清洁吧，还用过高价洁面仪？结果皮肤越来越干，痘痘却屹立不倒。从单纯的痘痘肌变成了复杂的“混油皮““敏感肌“……
医生建议：
避免油脂堆积是对的，日常好好卸妆，正常清洗即可。
可以用热毛巾敷脸5 ~ 10分钟，让毛孔开放、皮脂排出，再用洗面奶清洗干净。
个人心得：
我是个懒人，用热毛巾敷脸有点麻烦（默默省去了这环节）。但是，泡热水澡前会先卸妆清洁，让毛孔打开，好好洗脸。
皮肤没我们想象的那么脏，日常清洁就够了。反倒是用力过猛、破坏了角质层，才是各类皮肤问题的开端。
02 护肤
祛痘蠢事：
各类面膜、各类护肤品，美容院办卡大户。
医生建议：
护肤易清淡，做好基础保湿，做好防晒即可。
个人心得：
第一次到皮肤科，医生说我皮肤屏障受损、有炎症，很可能是乱护肤、乱用面膜造成的，让我保证不做美容、每天只用最简单的修护乳液，一个月后复诊。
其实心里有点小怀疑，连精华、面膜都不用，皮肤不会更差吗？恰恰相反，皮肤出奇的健康，也不泛红敏感了。痘痘发挥稳定，就一两颗，没有突然的暴增期。
03 急救药膏
祛痘蠢事：
每个抗痘女孩应该都入手过茶树精油、祛痘精华、点痘棒、痘痘贴……尤其爆痘严重时，刷着网页寻找奇迹，难姐难妹说啥买啥，特别冲动消费，仿佛下单的那一刻痘痘就没了。最后，产品没什么奇效，新鲜几天也不再用。
医生建议：
医用药物是阿达帕林，可以在痘痘上点涂。
白天可以在红色痘痘上涂抗生素药膏（如夫西地酸、克林霉素等），也可以用过氧苯甲酰。
我现在常备阿达帕林
个人心得：
晚上洗脸后把阿达帕林涂痘痘上，没有明显的刺激感，第二天醒来痘痘明显瘪了小了。如果涂的多，那块皮肤会有点干燥脱屑，注意控制好量。
现在皮肤适应了，黑头、粉刺、痘印上也会涂，有效有惊喜。
重点这是医学药物，我不担心有什么奇怪添加，也不用研究化妆品牌，价格还便宜得让人震惊。
透明，没什么味道，涂在痘痘上看不出来
04 日常饮食
祛痘蠢事：
我有很长时间不吃辣，喝过清体排毒果汁，大麦若叶青汁，什么什么酵素，还生啃过苦瓜……你有比我蠢吗？是不是也不见好转？
医生建议：
医生饮食上不是建议吃什么，而是不建议吃这些：甜食、奶制品、辣椒、油炸食品、肥肉、烧烤等。
个人心得：
管不住自己的嘴。
但你了解自己的身体，吃什么会胖，吃什么拉肚子，那肯定知道吃什么容易发炎长痘。这约等于医学临床经验了。
我热爱咖啡，一喝星巴克就长痘，以为都是咖啡的错，后来明白是糖分、奶油干的。（你也知道，星冰乐就是咖啡味的牛奶糖水）
如果说我有特别吃什么，就是皮肤科给我开的口服药。普通药店能买到，但吃药还是建议看医生，少吃为妙。
我在吃的盐酸米诺，要听医嘱，别自己买来乱吃
05 生活心理
医生建议：
就像每个医生会让你多喝热水一样，皮肤科医生也会统一口径让你注意规律生活，按时作息，心情舒畅。
个人心得：
姨妈前准爆痘，没办法，这和激素有关。所以姨妈前我会格外注意饮食。
心情不好的时候也会爆痘，经历过的人一定有体会，气还没消呢，一摸哎？有个痘！
我有喜欢过一个人，每次约好见面，前几天紧张激动的准爆痘，要我亲命！这能怎么办？心里素质差呗。
放宽心啊姑娘们，心情和健康生活确实会直接体现在皮肤上。爱笑的女孩运气怎样不好说，爱笑的女孩皮肤好倒是有可能。
以上我说的是日常解决方案，如果已经痘痘很多，都有结节囊肿，去找医生！！！痤疮是一种皮肤病，是病就听医生的，别在网上找不靠谱偏方了。
从医学手段上，有果酸换肤、红蓝光动力、口服药物等办法；光子嫩肤可以淡化痘印，点阵激光、脂肪填充可以改善痘坑，以后我们细细讲。
而且哦，长痘痘未必是简单的痤疮。痤疮、蠕形螨毛囊炎、丘疹脓疱性玫瑰痤疮、药物性痤疮样疹等看起来很像，如果你搞错了，就更无法对症下药了。
