男性该如何养肾

发布时间：2020-08-14 10:33:29 来源：网络整理

现在虽然人们的生活条件变好了，但是越来越多的人患有肾脏疾病。要知道肾脏是人体不可缺少的一个器官，它不仅能够促进尿液排出，同时还能过滤对身体有害的杂质。长期肾病会影响身体代谢，所以平时应该做好保养护理，那么人们如何养肾呢？

一、按摩养肾

1、腰部按摩

     两只手掌相互揉搓生热之后放在腰部，然后再上下按摩，直到腰部有热感为止。这种方法使用起来很简单而且容易操作，每天早晚可以各做一遍，每次最少相互揉搓200次。通过这种腰部按摩法可以补肾纳气。当然平时也可以用拇指关节凸出的部位按摩腰眼，并且向内做环形按摩，这样可以缓解腰部的酸胀感，腰眼按摩的目的是为了缓解肾亏引起的腰酸背痛症状。

2、脚心按摩

    人们脚底部位有很多穴位，其中按摩涌泉穴对肾有好处。对于男性来说经常按摩涌泉穴不仅能够强精补肾，同时还能防止早衰。每天晚上睡觉之前用温水泡脚，等双脚泡热之后再按摩脚心，这种方法也能够强肾滋阴，同时还能提高睡眠质量。

二、饮食养肾

1、银耳冰糖茶

     把银耳和冰糖一起放在沸水里用小火炖煮，等银耳煮烂、冰糖煮化之后搅拌均匀。然后再放入适量的蛋清，小火煮两分钟即可出锅食用。每天早起或睡前服用效果最佳，它不仅能够滋阴补肾，还可以防止患者盗汗。