女性宫寒该如何调理

        体寒是因为体内阴气过剩，导致了各项机能工作能力削弱，尤其是吸收和消化功能削弱，就导致了身体对热量吸收的少了，以至于体质更寒。那么，体寒的女性要怎么护理？

寒性体质有哪些症状体现

        1、典型症状：痛经，白带多，质地淡薄；

        2、经前期乳房胀痛；

        3、大便稀溏，小便清长；

        4、晨起观察舌苔，苔白腻；

        5、素常怕冷，喜欢吃热食，精神不振；

        6、常常在下午、晚上感觉胃胀泛酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗；

        7、常常咳嗽，时节替换、气候冰冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉；

        8、易患肿胀，如眼睛肿胀、四肢肿胀、脸发淤；

        但你也不必担心，寒性体质的人可以经过饮食、保暖、作息和运动等方法来改善体寒的症状。

        1、饮食上要留意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。北方冬季冰冷，可适当多吃温热的食物，如牛羊肉等；南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。

        2、要留意保暖。气候冰冷时要及时增加衣服，以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境，多晒太阳。

        3、要保持心境愉悦，每天充足睡觉，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采纳恰当的方法宣泄出来，多与家人、朋友交流。

        4、要留意训练。慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长时间坚持可逐渐改动寒性体质。但要留意避免进行高强 度运动，不然易“宣泄阳气”，反而加剧体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时搓弄双脚， 作用会更好。