哪些食物可以有效缓解女性宫寒
1、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在生果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉归于温热食物,关于孕妈妈、儿童不合适。
2、红豆
中医以为红豆豆性平味甘酸,无毒。有补养强健,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功用。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补养强健、健脾养胃的作用。能清心火,也能补汗水,一起又富含铁质,能行气补血,非常合适暖身驱寒气。
3、红花
提到红花,很多人首先想到的是藏红花,其实不然。藏红花药性稍比红花要烈,但是藏红花是只能活血,但红花的成效就很多了。
红花性温,味辛,活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经,去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀,利气止痛。养血,活血。
4、黑枣
黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的成效。并对推迟衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮忙。所以黑枣被称为“营养仓库”,常常食用可以帮忙女人补气养血、维持上皮细胞组织的成效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
5、桑葚干
桑葚干是目前生果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于生果中“补血果”的称谓。一般主张将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妈妈慎用。
6、当归
当归是中药中最常用的药材之一,它的成效不止用于妇科保健,它还可以润肠、抗癌 、抗老防老 、增强免疫力等等。 它的每个部位都有不同的入药方法,关于贫血的人也大有优点。