6款排毒减肥食物

    利尿食物6款排毒减肥食物

    1、魔芋

    魔芋自古就有“去肠砂”之称，在日本它被誉为“胃肠清道夫”。

    它富含的“魔芋多糖”这种膳食纤维，不会被人体消化吸收，通过肠道时会吸水膨胀，

    把黏附在肠壁上的宿便吸附掉，一起排出体外，从而起到清肠通便的作用。

    2、卷心菜

    卷心菜在蔬菜里也以高纤维著称，能刺激肠道，起到消除宿便作用。

    卷心菜还富含维生素C、维生素E以及能提高血液里钙离子浓度的维生素K，因此还有不错的美肤功效。

    3、红薯

    生红薯切开后，切口会分泌白色黏液，这种黏液具有防便秘的作用。

    需要注意的是，红薯最好别空腹吃，否则容易引起烧心。

    4、海藻

    各种可食用的海藻如海带、紫菜等均富含膳食纤维，具有消除便秘的作用。

    其中紫菜富含异常柔软的膳食纤维，每100克干紫菜中含的量为4.8克，是人体肠道中的“清道夫”，

    可及时清除肠道内的黏液、积气和腐败物，有利于体内有害物质的排泄，并能有效防止直肠癌和便秘的发生。

    5、豆类

    豆类食品含有丰富的纤维质，能吸收肠道内的水分并与废物一起排出，更能分解脂肪以及抑制脂肪的集聚，

    是排毒瘦身的不二选择!无论你是吃红、绿、黑、黄等小豆子，还是豆浆、豆腐等豆制品，排毒瘦身的效果都是一级棒。

    一周中，至少安排两次以豆制品为主的饭食，这将非常有利于加快毒素排出。

    6、甜菜根

    甜菜根含有高纤及丰富的钾、镁及钙等，经常食用能够促进肝脏排毒的功能，

    同时并有助消化系统，可以将暗红色的甜菜根加入沙拉中，或打成果汁与加入蜂蜜调味一起食用。

    蜂蜜也是天然的抗生素，如果喉咙痛时，可以挤一杯温热的柠檬汁再加入蜂蜜，

    曾有考古人员发现历经数千年的古埃及文物陶罐里的蜂蜜仍然香甜，未有腐败。