壮阳补肾的方法和食物
发布时间:2021-06-05 11:19:07 来源:网络整理
浏览:395
壮阳补肾的方法
1.饮食保肾
能够补肾的食物有很多。
中医认为,黑色食品能入肾强肾,如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。
肾虚有阴阳之分。肾阴虚者,可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。
肾阳虚者,应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
2.按摩补肾
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴;
大便难解时,用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;
行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
3.饮水养肾
水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。
因此,定时饮水是很重要的保肾措施。
补肾壮阳的食物
1、豆制品、花生等富含精氨酸的食物
精氨酸是**形成的必需成分,它可以促进体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,从而增进男性**。
含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。
需要提醒的是,豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素,并不会使男人女性化,并且还能减少男性骨质流失。
2、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜
蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助维生素b1的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。
有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。
男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。
3、西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜
这类蔬菜富含有机硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。
据英国最新报道,十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。
需要注意的是,吃这类蔬菜时要充分咀嚼,有利于保健成分更好地释放。
1.饮食保肾
能够补肾的食物有很多。
中医认为,黑色食品能入肾强肾,如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。
肾虚有阴阳之分。肾阴虚者,可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。
肾阳虚者,应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
2.按摩补肾
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴;
大便难解时,用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;
行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
3.饮水养肾
水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。
因此,定时饮水是很重要的保肾措施。
补肾壮阳的食物
1、豆制品、花生等富含精氨酸的食物
精氨酸是**形成的必需成分,它可以促进体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,从而增进男性**。
含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。
需要提醒的是,豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素,并不会使男人女性化,并且还能减少男性骨质流失。
2、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜
蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助维生素b1的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。
有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。
男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。
3、西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜
这类蔬菜富含有机硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。
据英国最新报道,十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。
需要注意的是,吃这类蔬菜时要充分咀嚼,有利于保健成分更好地释放。