老年人吃什么营养品好

    老年人吃什么营养品好

    一、含钙和铁营养品

    有的老年人摔倒后容易骨折，这就是骨质疏松引起的。老年人造血功能下降，需要补充铁元素促进血液的循环。

    几乎所有的老年人都会遇到骨质疏松和贫血的困扰，所以呢，我们首先要为老年人补充钙质以及铁元素。

    平时可以适量吃海带、虾米等含钙量高的食物。一般来说液体的钙比固体的钙容易被人体吸收。也可适量服用鱼肝油。

    二、含蛋白质营养品

    老年人由于自己的身体逐渐老化，体内主要以分解代谢为主，所以应该补充大量的蛋白质。

    在日常生活中，可以多吃瘦肉、鱼肉以及奶制品、豆制品，比如养成每天喝一杯牛奶的习惯。

    如果补充营养品，以蛋白质粉为佳，容易被人体吸收，不增加肠胃负担。

    三、含维生素较多的营养品

    日常生活中，老年人饮食易清淡，多食用含有维生素丰富的瓜果蔬菜以及粗粮。

    适量补充维生素类营养品，调节身体机能平衡，促进身体健康。