减肥,煮这样的“瘦身粥”吃,就能瘦下来,而且一举多得哦!(瘦身粥)
这个瘦身粥是这样的:
做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。
(如果看不清下面的内容,将手机横着看,即可看清)
原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。它们在一起使用,有助各种单品的功效得到最大限度的发挥。
其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,大枣5枚),但为了省事,每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃!
为了获得更好的效果,在减肥期间,您的生活要严格遵守如下日程安排:
首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。
其次:除了这个减肥粥,上下午的时光不吃任何零食。
最后:晚上也只是吃上面那个减肥粥,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
这个方减肥成功后,不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽,而且肌肤变的比以前好红润清透,青春痘也少了,真是一举多得哦!(由于每一个人的体质及情况是不一样的,以上方法不一定对所有的人都管用,其实世界上从来没有一种药方能够适合所有的人应用,更没有一种药方能够对所有的人都有效果,为了安全起见,非专业人士,使用以上方法时,最好在你本地专业医师的辩证指导下使用)
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