腹部减肥怎么做效果好？试试这个，摩腹功

其实摩腹功是武当内家功夫之一，大家如果只是想健身和减肥，就不用学那些麻烦的运气窍门了。

动作其实很简单，就是平躺着，然后有双手平放在腹部上，用手掌按压在皮肤上向下推，从胃部一直推到小腹。然后再回到右侧上腹部往下推摩，再在左边执行同样的操作。反复多少次随意，越多越好。

要点：就是要有一定的力度，这个自己掌握了。

机理：就是肌肉在一定的牵拉下会产生自主收缩，用手摩擦腹部第一是引起腹肌的伸展，所以会主动收缩而消耗能量。再有按压本身的刺激也会让腹肌紧张而产生收缩。就是这些收缩让我们减肥的：）

变异操作：也可以在腹部上不是向下推按，而是用手做顺时针或者逆时针按摩，随便了：）

副作用：在操作初期会产生腹肌疼痛，和偶然作了300个仰卧起坐以后形成的肌肉疼是一样的，再做两天就会消失了。

好作用：

1、能减肥

2、可以增加消化功能。

3、可以减少肚子疼的几率。

4、连续做一个月的话，腹部肌肉的抗打击力会让你瞠目结舌。

5、可以自恋一下啊，O(∩_∩)O哈哈~