先来了解一下运动减肥的原理。运动减肥的原理是动用身体脂肪给人体供能，从而达到减肥的效果。要达到动用人体脂肪给身体供能，需要调动人体的有氧供能系统。

要更好的调动人体有氧供能系统给身体供能需要做到以下四点：

1、每次有氧运动时间至少30-40分钟以上

运动前的30分钟主要由糖元来供能，此时身体消耗最多的是糖元，30分钟后脂肪才参与供能。因此，运动时间越长消耗的脂肪越多，减肥的效果也越好。

2、有氧运动的强度保持在最大心率的60%-80%左右

人体在最大心率的60%-80%左右的有氧运动强度下会更多的分解脂肪给身体供。通过测量自己安静状态下每分钟的脉搏数得出静态心率，计算公式为{（220—年龄）- （静态心率）}*（60%-80%）+静态心率

3、有氧运动需要连续不间断的进行，不能中途停止休息

4、力量训练，有氧运动相结合

有氧运动减肥最好在力量训练（肌肉训练）后再进行 比如，在跑步减肥前，先进行20-30分钟的力量训练。这样可以在做有氧运动前就消耗人体体内的糖元，而之后做有氧运动的时候就可以直接分解脂肪给身体供能。

接下来回到本文的问题，分析用保鲜膜裹住身体的某一部位能不能达到加速减肥的效果？答案是：不可能！

用保鲜膜裹在身体上运动的时候只会使局部温度升高，人体为了调节体温会大量出汗，在运动的过程中容易造成体内脱水。但出汗多少与脂肪燃烧多少没有直接关系。出汗过后或许当时看上去是瘦了一点，实质上是身体脱水，并没有消耗掉脂肪。

同时，强调的是，裹保鲜膜会让人体无法正常调节体温，体温太高反而会伤害身体!