哥本哈根减肥法是什么鬼？真能13天瘦10斤？

什么也不用多说了

相信上面两张图足以表示夏天来临时的心情

最近减肥“江湖”上又出来一种新方法，叫哥本哈根减肥法。据说这个方法13天能让你瘦下来10斤！

哥本哈根减肥法到底是什么？

其实哥本哈根减肥法是一种严格控制食物的减肥法。每天摄取鸡蛋、火腿等高蛋白的食物，不摄入任何糖分(主食、淀粉类)，以此消耗人体本身的糖分，强迫耗掉体内的脂肪。

哥本哈根减肥法怎么吃？

第1天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1块
午餐：煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜

晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食

第2天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1块

午餐：低脂火腿200g+天然酸奶200g

晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食

第3天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
午餐：煮鸡蛋2个+火腿1片+生菜沙拉1份
晚餐：水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个

第4天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
午餐：橙汁200ml+天然酸奶200g
晚餐：煮鸡蛋1个+一大根胡萝卜切碎生吃+白干酪200g

第5天

早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁生吃
午餐：熟鳕鱼200g(撒上柠檬水和1勺黄油)
晚餐：牛排200g+新鲜生菜沙拉1份+西芹块

第6天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
午餐：煮鸡蛋2个+一大根胡萝卜切碎
晚餐：鸡肉250g+生菜沙拉1份

第7天

早餐：一杯茶（不加糖）
午餐：不吃，大量喝水
晚餐：羊肉200g+苹果1个

第8天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1块
午餐：煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜1份
晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食

第9天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1块
午餐：低脂火腿200g+天然酸奶200g
晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食

第10天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
午餐：煮鸡蛋2个+低脂火腿200g+生菜沙拉加柠檬
晚餐：水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个

第11天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
午餐：橙汁200ml+天然酸奶200g
晚餐：煮鸡蛋1个+一大根胡萝卜切碎生吃+白干酪200g

第12天

早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁
午餐：熟鳕鱼200g（撒上柠檬水和1勺黄油）
晚餐：牛排200g+新鲜生菜沙拉1份+西芹块

第13天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
午餐：煮鸡蛋2个+一大根胡萝卜切碎加柠檬汁
晚餐：鸡肉250g+生菜沙拉拌橄榄油和柠檬汁

哥本哈根减肥法科学吗？

这个方法，小编去询问了营养师禾子，是否科学合理。禾子摇头表示：“请姑娘们珍惜自己的身体。”

因为摄入的营养不均衡，所以对健康肯定有影响，严重的话还会造成脱发、月经不调等症状。禾子建议大家最好是以运动的方法来帮助自己减脂塑形，别一味地靠“变相节食”，堵不如疏的道理大家应该都懂，减脂也一样，不吃不如动起来更有效。