哥本哈根减肥法真的有效吗?
健身？节食？NO
最健康最高效的减肥方法
“ 哥本哈根 减肥食谱 ”
出现啦！！
如果你严格按照指示餐单，只需13天
就可以轻松减去7-20kg重量
怎么样？是不是很诱人？
BUT 能坚持下来的人才是胜者
首先，你必须严格坚持13天
而且，你必须要找全下列菜单中的每一样菜！
“买菜有什么难的？“NO！
这是来自国外的食谱，当然食材也都是国外轻易能买到的
不过在国内，尤其是观看小黄鸡推送的各位学生妹纸们，
要找到以下食材就比较困难罗！
废话少说，我们来看看食谱先！
第一天早：黑咖啡1杯+方糖1颗
午：煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜不限量晚：牛排200g+伴食（生菜+橄榄油+柠檬汁）不限量
第二天早：黑咖啡1杯+方糖1颗
午：低脂火腿200g+天然酸奶200g
晚：牛排200g+伴食（生菜+橄榄油+柠檬汁）不限量
第三天早：黑咖啡1杯+方糖1颗+烤面包1片
午：煮鸡蛋2个+火腿1片+蔬菜沙拉
晚：水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个
第四天早：黑咖啡1杯+方糖1颗+烤面包1片
午：橙汁200ml+天然酸奶200g
晚：煮鸡蛋1个+胡萝卜1大根切碎生吃+200g白干酪
第五天早：胡萝卜1大根切碎+撒柠檬汁
午：200g熟鳕鱼/鳟鱼/大菱鲆+柠檬汁+黄油1勺
晚:200g牛排+新鲜生菜沙拉+新鲜西芹块第六天早:黑咖啡1杯+方糖1颗+烤面包1片
午:煮鸡蛋2个+胡萝卜1大根切碎
晚:半只鸡+生菜沙拉(拌橄榄油/other油)+柠檬汁
第七天早:茶不加糖1杯
午:喝水(喝饱为止)晚:羊肉200g+苹果1个
第八天早:黑咖啡1杯+方糖1颗
午：煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜不限量
晚：牛排200g+生菜拌橄榄油and柠檬汁
第九天早：黑咖啡1杯+方糖1颗
午：低脂火腿200g+天然酸奶200g
晚：牛排200g+生菜拌橄榄油and柠檬汁
第十天早：黑咖啡1杯+方糖1颗+烤面包1片
午：煮鸡蛋2个+低脂火腿200g+生菜沙拉拌柠檬汁
晚：水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个
第十一天早：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包1片
午：橙汁200ml+天然酸奶200g
晚：煮鸡蛋1个+胡萝卜1大根切碎生吃+白干酪200g
第十二天早：胡萝卜1大根切碎+撒上柠檬汁
午：熟鳕鱼/鳟鱼/大菱鲆200g(撒上柠檬汁+黄油1勺)
晚：牛排200g+新鲜的生菜沙拉+新鲜的西芹块
第十三天早：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包1片
午：煮鸡蛋2个+胡萝卜1大根切碎+柠檬汁
晚：鸡250克+生菜沙拉(拌橄榄油+柠檬汁)
怎么样,看完食谱是不是已经醉了
不仅食材繁多,而且你还需要烤面包机+会煎牛排的技术
所以,这个食谱不太容易实践的
BUT!这个食谱为何还能风靡呢
因为13天减去7-20kg还不用健身
简直是懒癌患者福音
AND!通过这个食谱能够调节的新陈代谢
帮助你塑造一个 怎么吃也吃不胖的身材
当然,这都是理想数据
如果你能保证13天都呆在家里不出去受外界美食诱惑
保证你不能喝酒,连口香糖也不能嚼
保证你可以轻松找到所有食材并烹饪它们
你还是能成功减肥的
“听小编语气貌似这个食谱不靠谱啊”
“那你为什么还要费劲写这么大一篇”
我就是想告诉乃们!
减肥没有捷径!
不要看见什么食谱就去试,
看见什么运动就去做!
断然开始按这个食谱的分量吃饭,你的胃可能承受不住
就像你突然看见推荐什么腹肌锻炼就去做
明天你的腰会酸到死一样的!
身体对任何事物都需要适应过程.
如果你对自己的身材不满意,
不要指望饿几天就瘦了,
你减去的只是身体里的水分
真正healthy的身体,是把多余的脂肪合理的排泄或者转换成肌肉
不然为什么今年马甲线那么红呢
因为现在,
我们已经不仅仅追求skinny的瘦法了
而是阳光 健康的身体
So 不要再盲目相信各种减肥方法！
健身去吧！妹子们
