满脸的痘痘怎么办呢？

今日的宗旨就是把痘痘的生长原因弄清楚，然后解决掉

全是你晴我个人的实战经验，血泪经验

全力战痘

为了你们看着方便，文章分为四部分，宝贝们可以根据自己的需要跳着看~

虽然我知道你们根本就不想了解痘痘的样子和原因，我刚开始痘痘满脸的时候根本没心思去考虑这些，看见有方法马上就去试了。然而得出的结果是从原来的7.8颗痘痘迅速增长到了两个脸颊遍布

但是我还是建议泥萌把痘痘的典型看完，知己知彼百战不殆哇！

好啦现在开始~~

一、痘痘的几种典型及外部原因、分布位置及内部原因

1、根据痘痘典型辨别皮肤存在问题

痘痘分9种，主要有1、结巴性2、丘疹型3、囊肿型4、脓包型5、结巴囊肿型6、丘疹脓包型7、聚合型8、白头粉刺9、黑头粉刺

因为很多宝宝给我留言的都是丘疹性痘痘，也恰好是你们晴今年起的满脸的···所以主要解释一下丘疹性痘痘鸭，后面会更新其他痘痘~放心宝贝们~

丘疹性痘痘

丘疹性痘痘就是我们常见的红肿痘

外部原因：皮脂腺堵塞、毛口角化异常、细菌繁殖

导火索：内分泌失调＋身体内部状况

简单来说几个字：毛孔堵塞、油脂分泌过多、角质层过厚

二、中医——内调外养

跑了三家中药店，还是在一家60岁左右的中医店坐诊了，哈哈可能是小时候经常去的中医店也是位老大爷，所以感觉格外有亲切感吧

中医的思想偏向药物的实际性，所以下面有他给我的部分建议与我自己钻研出来的针对我个人肤质与情况的一些方法，宝贝们可以借鉴，但是还是要根据自己的实际情况来哇

1、内调：

“体内湿气过重、脾寒胃虚，肝火过旺“

大多长在脸颊两侧的红肿痘痘身体内部都是这样的

把老大爷给我开的方子分享给你们

生地＋黄芪＋泽泻（除湿排毒）＋夏枯草（疏肝）＋黄芪＋蒲公英＋薏仁（清火清热）

嗯···不得不说效果是真的很好

一剂喝完右脸颊的痘痘没有那么红

但是呢，喝完我也没有再去接着抓，因为真的··太苦了··你们晴真的不喜欢喝药啊！！！

重点是后期慢慢了解后开始每天喝红豆薏仁水（排除身体湿气）晚上用煮过的黄芪＋生姜片泡脚（健脾健胃）代替，然后痘痘同样没有再复发

而且中药的效果相对比于西药会慢一点，中药主慢性调理，没有西药强烈的刺激感。

总结:中医针对红肿痘痘开的中药大多是排毒素＋清肝理气＋除湿，如果有的仙女不是很怕中药的苦，可以直接去抓。但如果实在受不了，就可以试一下你们晴搭配的~

2、外养：

针对上面提到的痘痘分布位置与对应调理

很多宝贝应该也发现了，不管是分布在哪里的痘痘，综合起来看大多都是不良的饮食与混乱的作息综合导致，所以，我不啰嗦啥，就强调几点必须要做到的！

• 先把熬夜戒掉！晚上12点前必须睡觉！

• 把甜食、辣条扔到一边！坚决别碰！

• 少吃快餐，按时吃饭，该吃饭的时候别吃鸡！

• 重油重盐的食物先别吃了！

• 多吃菜，多喝水，听爸妈的话哇

  
  

三、西药——内服外涂＋刷酸

1、外涂：

国际惯例先放上你们晴去医院被医生开过的和自己跟风买过的外用药膏叭

外涂：克逗克林霉素磷酸酯、喜辽妥（医生开药）

维a酸乳膏、乐敦cc、安美拉、阿达帕林凝胶、积雪苷霜软膏、狮王祛痘膏···（自己买的）

哎呦打出这些心都要窒息···下面将进行晴子的种草拔草时间！

再看医生之前，我自己买了上面的药膏，然后开始拿自己的脸做实验··

好了让我们不说痛苦的过程，直接看结果

维a酸乳膏（没用）

乐敦cc（没用）

安美拉（消除了小区域痘痘、但见效慢）

阿达帕林凝胶（没用）

积雪苷霜软膏（没用）

狮王祛痘膏（没用）

但是,这些药物都是针对不同皮肤状况的,像是维A酸对闭口就很有效，但是我一连七天涂抹局部红肿痘试验就是什么效果都没有

在反复的自我试验无果后···

然后你们倔强的晴就去看医生啦

医生的口服药推荐中我买了丹参酮，药膏两个都买了，但是前期用但是是克逗，但是说实话，我这个人真的是一点都不喜欢吃药，所以搭配着药膏吃了一天，就让我闲置了，后期就是单纯涂克逗

然后我真的

我必须为克逗代言！

真的完全拯救了我的红肿痘！

感激涕零啊有没有！

可以说是两个周的时间，我脸颊两侧所有红肿痘就下去了，当时的想法除了想给克逗奉献锦旗再没别的了！

总结

脸上痘痘大于10颗，尽量不要自己折腾，去看医生

未超过10颗，尽量选择药膏而非口服，药膏首选克逗与安美拉等非抗生素凝胶

2、刷酸

一直以来被推的很火的酸有两种，水杨酸与果酸，也就是我当时买的两种，大部分的酸类都会打着“15天消除痘痘，蜕变新肌”所以引得大量人群的购买，实际上如果完全不清楚自己的皮肤屏障情况与刷酸步骤，那这15天不仅痘痘消除不了，还会成功的毁掉你的盛世美颜，刷酸一定要谨慎啊仙儿们

下面这两点一定要注意！

一、步骤：

晚上：洁面—护肤水——水杨酸精华液——乳液

第二天早上正常洁面水乳＋防晒

二、注意：

• 洁面乳不管是什么肤质，都用氨基酸！

• 不要觉得自己满脸痘痘就要用贵一点的水乳，只要是温和不刺激的都可以

• 水杨酸浓度不要超过2%，果酸浓度不要超过10%

• 水杨酸精华液的用量一定要由少及多慢慢点涂叠加，一定不要全脸敷！

• 不要追求效果两种酸叠加涂，会毁了脸

• 刷酸之后，一定要叠加一遍乳液，不要用面霜

• 这个过程对于混油皮的仙女们会很煎熬，少量刺痛泛红的现象是正常的，一定不要用手去触碰

• 第二天正常洁面水乳之后，一定要记得涂防晒！

• 刷酸频率正常情况下一晚一次，如果刷酸过程中肌肤出现异常红肿不耐受现象，马上停止，隔天局部试用，没有问题的话保持两天一次的频率。如果反反复复，果断扔掉不要再使用！

四、生活上必须注意的细节：

一、饮食上：

1、忌甜，坚持低GI饮食习惯，谨记低GI食物

是在网上找的图，所以有很多食物罗列不完善，所以为了你们能切实的从日常生活中做到，你们的晴子又要开始啰嗦了~

记住几句话：

• 主食能用低谷物杂粮代替，就别吃白米饭

• 不要庆幸图中高GI表格里没有奶茶可乐与咖啡，GI值分别是86：50：108哦，自己根据数值看看范围，你说气人不

• 不要有“啥都不能吃，我多吃水果总没错'的思维，还是多吃菜吧我的仙儿们

• 牛奶想喝喝脱脂的，酸奶想喝喝无糖的，但是最好是别喝

• 最重要一点——保持心态，谁让自己不是吃啥都没事体质呢

2、少油少盐忌辛辣，对肝脏的负担太重，肝脏排毒不顺，会加重脸部痘痘的生长

3、一定多喝水，都说肝脏需要排毒啦

二、生活习惯上

△放在第一位的重点：

1、保持好的心情，稳定情绪，不要给自己太大压力

我知道这很难，但是想想吧，仙女们，坏心情除了会让生活更加糟糕之外什么都不会发生，一定要找到适合自己的减压方式，对自己好点，没什么大不了，就像我，之前考科三加上工作室的很多事情急出的一脸痘痘，但是事后科三挂掉了反而想通了，挂就挂了，一场人生中考着玩的小考试而已

2、坚持运动

健身也好，瑜伽也好，普通跑步也好，至少要保证一周内两次一小时以上的运动 

3、避免熬夜

12点前就睡觉，不要在该睡觉的时候吃鸡，该吃鸡的时候睡觉

4.定期清洗更换被罩床单枕套

三、日常护肤上

1、一定要根据自己的肤质选择适合自己的护肤品，切记温和就好，不要一味追求贵

2、红肿痘痘满脸不要敷面膜，第二天会新增很多，我已经替你们试验过了（微笑）

3、不要用潮毛巾擦脸

4、就用温水洗脸，不要冷热水交替或者用热水、冷水

5、如果这期间有刷酸或者吃抗生素药品，一定要涂好防晒，PF植15＋＋就好，拒绝值数过高过油腻，步骤记一下：洁面——水乳——防晒

6、脸上痘痘的数量超过10颗就尽量不要化妆了哇

7、不要经常用手触碰脸部

8、睡觉平躺不要侧躺

9、勤泡脚

10、不要轻易相信偏方，食物就是用来吃的，我看过的中医西医哪个也没跟我说要用土豆片敷脸才会好哇

最后，祝我滴宝贝们战痘胜利！冲鸭！