吃什么活血化瘀?经期坚持吃这些,活血化瘀补气血

冬季，是公认的养生滋补的好时节，对于体质较寒的女性朋友来说，抓住时机好好调理自己的身体是当务之急。尤其是经期的那几天，更要注意调理，说到经期调理，大多数MM首先想到的肯定是红枣、薏米、当归等，这些简单的小食材怎么做才能发挥大的调理功效呢？今天小编就告诉大家哦，经期坚持吃一点，可以活血化瘀补气血。

做法：将青露新语大麦若叶青汁用温水冲服。可自行添加适量的蜂蜜、牛奶等。

青露新语大麦若叶青汁在传统青汁的基础上，独特添加小麦胚芽。青汁能够有效地缓解女性手脚冰凉，同时可以驱寒暖胃、补血益气、美容养颜。小麦胚芽由于含有丰富的维生素，所以也被誉为「天然维生素」。和大麦若叶青汁组合在一起，则是体寒怕冷、贫血体质朋友的良方。

大麦若叶青汁暖宫效果很棒，在经期来临之前可以适当饮用一些大麦若叶青汁，可以缓解经期时痛经现象。

做法：将薏仁与红豆分别浸泡四小时。将浸泡好的红豆、薏米和洗干净的桂园倒入高压锅中，加入10-15倍的水，然后放入冰糖。盖好锅盖，压30分钟即可。

薏仁和红豆都有天然的祛湿功效，利于健脾胃、消水肿、轻身益气。都说薏米为「米中第一」，其实一点也不为过，它既具有极高的营养价值，也具有丰富的药用价值，是老幼皆宜的良品。

薏仁中含有维生素E，经常食用可以保持皮肤光滑细腻，有助于消除粉刺、色斑，改善肤色。

做法：把所有的食材准备好，当归切片清洗，用水泡十分钟。把当归放入清水锅中煮十五分钟。鸡蛋放入冷水中煮开至熟，而后剥去蛋壳，并用牙签或叉子在蛋白上扎一些小孔儿。将剥好的鸡蛋放入当归水中小火煮十分钟，放入红糖，煮到糖融化即可。

红糖是早期最常见也是最实用的养生饮品，加入当归的红糖鸡蛋，对于经期女性来说既能活血补气，又能补充体力，还可以暖胃健脾。不过再好的东西也不能过多食用哦，食用过多可能会增加肠胃的负担，不但没有起到养生作用，反而还会引起消化不良。

红糖具有补血活血、调经止痛的功效，对于女性的月经不调、痛经等具有很好的调理作用。经期可以适量饮用红糖水，这样有助于活血化瘀，有效缓解痛经。

相信很多MM都有宫寒的现象，在经期喝红糖水可以有效缓解痛经的疼痛，红糖水还可以调节新陈代谢，加速血液流动，活血化瘀~

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