学会这些就能有效预防男性不育
学会这些就能有效预防男性不育，据相关的国外机构统计，有百分之八左右的夫妻患有不孕不育，且呈现逐年上升之趋势；看来不孕不育已然成了全球性质的一个大疾病；所以我们要学会一些好的保健方法来预防不育症的发生。
不嗜烟酒
学会这些就能有效预防男性不育，吸烟是优生的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素是相当敏感的，特别是睾丸中的生殖细胞更是很容易受到它的毒害。烟草中的尼古丁会降低性激素分泌和杀伤精子，每天吸烟数量达到30支以上的人，他的精子存活率仅有49%，由此可见，长时间、很大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酒不仅会导致男性生殖功能降低，抑制精子的形成，还可使7%左右的精子发育不良或者失去活力，使精子中的染色体出现异常情况，从而导致胎儿畸形或者使得胎儿发育不良。
避免有害物质的影响
睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质(包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等)和某些药物等影响而产生质变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。
改善营养状况，提高身体素质
只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。如果营养不良，产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差，还可能导致不育症。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。有强壮的身体，则精子中也可携带健康强壮的遗传基因，否则可能将体弱易病的基因传给下一代。
注意纠正日常生活中的不良习惯
学会这些就能有效预防男性不育，如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤(如牛仔裤)、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力，其结果必然引起不育。不熬夜，有些人经常熬夜，上网、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。
注意调整饮食结构，提高饮食质量
以保证精子的产生备有充足的“原料”：
(1)蛋白质;精子的主要成份是蛋白质，因此要造就质优的精子就要选用优质蛋白质，如各种瘦肉、鱼虾、禽蛋等富含精氨酸的食品，这类食品有益于精子的生成。精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。
(2)维生素;维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等是制造精子和精液的原料，它能促使精子生成，调节性腺功能，增强精子活力，保护副性腺的抗感染能力及维持精子的整个代谢过程。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和新鲜水果中。必要时可直接补充维生素药片。
(3)微量元素;各种矿物质和微量元素也有利于生精，尤其要适时补充锌和硒，锌是精子生成的必需物质，可配合服用新稀宝。
(4)动物内脏;如猪腰子、鸡肝以及蛋类、中药紫河车等食物富含性激素及合成激素所需的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟。
