更年期月经不调吃什么调理?

很多姐妹问康老师肥胖会导致月经不调吗？会。肥胖会扰乱雌激素的代谢，引起月经不调，如月经稀发、经血淋漓或月经量过多。专家称，过胖会引起月经不调。

因为女性过多的脂肪将导致体内雌激素生成量增多。此外，肥胖还可以改变雌激素的代谢途径，生成较多的有生物活性的产物──雌三醇。这两种方式生成的女性激素不像卵巢分泌的雌激素那样具有周期性活动，也就不能诱发排卵，直接的表现就是月经稀发、经血淋漓或月经量过多。经血多常常导致贫血，影响正常的生活和工作。此外，体内高水平的雌激素长期作用在子宫内膜而无孕激素的对抗，易引起子宫内膜增生，造成阴道淋漓出血或阴道大出血，同时还容易引起子宫肌瘤等妇科疾病。

单纯性肥胖都会导致月经失调

肥胖有一个体重指数，19到25之间是正常的范围，两头都是异常，但是体重指数中国人和其他国家人是不一样的，比如25以上就算肥胖的，25到28就是超重的，在国外可能定30以上算。不管怎么说，假如女孩子体重不超过25是正常的范围，但是少于19也是不正常的范围，这两项都会导致月经的不正常。

肥胖如果脂肪过多，代谢方面出现问题，会引起很多激素方面的问题。比如说会导致在脂肪组织内有过多激素的转换，比如雄激素会转换成雌激素，转换更多的雌激素可能对月经有影响，肥胖的女孩子可能不来月经、不排卵，减肥之后可能就没事了。

医学临床中时常发现肥胖病人卵巢的组织学变化很象多囊性卵巢综合征。当体重下降后，月经恢复卵巢变化消失。当代医学已经证实肥胖可以造成月经不调。肥胖病人还易发子宫内膜腺癌，表现为月经过多、经期延长、绝经后阴道出血。

月经不调有什么危害：

1. 出现更年期的症状

很多的月经不调的女性都会提早感受到更年期，因此月经不调会给的女性朋友带来失眠而且记忆力也会出现衰退，甚至是骨质疏松的情况。

2. 面部皮肤问题

据了解，月经不调患者因为机体出现了变化，因此会导致脸上出现色斑以及暗疮等症状的出现。

3. 不孕

不育是最大的一种危害，曾经就有数据表示，月经不调是导致女性不孕的元凶之一，这也是导致女性不孕率急速上涨的根源。

月经不调在女性疾病中还是属于比较常见的，那么你知道月经不调应该如何缓解呢？

1. 腹部保暖

经期出现问题，那么首先就要最好腹部的保暖工作。因为小腹受寒将会加重症状，因此一定要防止受寒。

2. 多补补

月经不调怎么办呢？其实多吃一些食物来补补也是不错的选择。患者可以选择多吃一些铁元素鼻甲避免丰富的食物，避免出现贫血的情况，同时也可以多吃一下滋补的食物。常见的食物有对虾、黑豆、海参等。

3. 不要熬夜

不少的青春期少女导致近期紊乱的原因中就要熬夜这点，因此想要改善那么就让自己的生活重回正轨，少熬夜多休息。

月经不调饮食调理法

1.黑木耳红枣茶

黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

2.浓茶红糖饮

茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

3.山楂红糖饮

生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

肥胖不仅影响外形，还会危害到身体健康，女性朋友尤其要注意，过度肥胖会导致月经不调，日常要注意饮食避免肥胖，同时要给自己调经补血