中年男性补肾该怎么办 其实只要在水中加这几物

男性过了40岁后步入中年，也渐渐成为工作中、社会上的中流砥柱；事业、家庭也都进入了成熟期，可是身体却不可避免地走了下坡路，各种健康问题随之而来，其中肾脏的功能衰退尤为明显，如何健康的补肾是困扰很多中年男性的问题。

商家也抓住了中年男性的需求，市面上关于补肾壮阳的保健品琳琅满目，可质量却良莠不齐，不少劣质产品不但功效甚微，还可能对我们的健康造成威胁。那么如何能避免这种问题呢？今天就为大家介绍一些补肾的食疗方式。

• 准备一只甲鱼，适量的枸杞和熟地黄；

• 首先将甲鱼宰杀后处理干净，切成小块，倒入汤锅中；

• 再将枸杞、熟读黄洗净后放入；

• 往锅中添加适量清水，漫过甲鱼即可；

• 开文火慢煮，煮至鳖肉熟烂后，加入适量调味即可食用。

鳖汤鲜美，鳖肉具有滋阴凉血的功效，枸杞、熟地黄都有补肾的作用，一同煲汤，补肾功效更为突出。

• 准备一只鸡，适量板栗，以及枸杞、生姜等配料；

• 先将鸡清理干净之后放入汤锅之中；

• 再将板栗洗净，连同枸杞、生姜等一起加入；

• 倒入适量清水，用小火慢煨，直至鸡肉软烂后，关火盛出。

鸡汤是调理身体的佳品，再配上板栗、枸杞等补肾溢精之外，对中年男性的滋补功效相当显著