怎样健康的补肾
发布时间：2016-08-02 11:38:15 来源：网络整理
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怎样健康的补肾？补肾虽好，可是不能随便乱吃乱补，比方肾虚，分为阴虚和阳虚，你正本阳虚，可是你一向补肾阴，只能越补越差劲！所以不要瞎补！
怎样健康的补肾？ 物理训练养肾：
经过外在的影响穴道和训练来养肾是最佳。
第一，训练身体，推进血液循环，身体健旺了，肾脏必定也会加强
第二，黑夜睡前泡脚，泡脚能够推进下半身的血液循环，因为肾就是主管下半身的，而且脚上有许多穴道都是对肾脏有优点的，所以黑夜泡泡脚能够养肾，也能够j解乏
第三，训练腰，中医有句话说，腰乃肾之府，腰强，肾才能强，训练要渐渐训练，否则伤到腰就拔苗助长了！
2、 药补，这儿的首乌生地茶就有的作用，每个人体系不一样，有阳虚，有阴虚，乱吃药吃不对了，只会越来越严重！所以，如果您想健康的补肾，就能够喝这款茶来调理。
先说说生地：它是草本植物地黄的新鲜或枯燥的块根.产于我国河南 ，及东北.熟地黄为生地黄经加黄酒拌蒸至内外色黑,油润,或直接蒸至黑润而成.切厚片用.黄生地黄有清热凉血,益阴生津之成效。
李时珍对生地黄的评估是：“服之百日面如桃花，三年轻身不老.”性味与归经：鲜地黄甘,苦,寒.归心,肝,肾经。生地黄甘,寒.归心,肝,肾经.功能与主治：鲜地黄清热生津,凉血,止血。用于热病伤阴,舌绛烦渴,发斑发疹,吐血,衄血,咽喉胀痛。
生地黄清热凉血,养阴,生津。用于热病舌绛烦渴,阴虚内热,骨蒸劳热,内热消渴,吐血,衄血,发斑发疹。
何首乌含大黄素和大黄酸等恩昆物质，能与胆固醇联系，削减肠道对胆固醇的重吸收，下降血脂，避免动脉粥样硬化，对人型结核菌等也有抑制效果。何首乌所含大黄酚还能推进肠道运动，避免便秘。何首乌通常无副效果，但可滑肠并引起细微腹泻，因此粪便溏泻者不宜服用。
怎样健康的补肾？生地成效与效果
生地:清热凉血.养阴生津.用于阴虚血少。晕厥.腰膝酸软.目昏耳鸣.消渴.遗精.崩漏.须发早白。
生地甘、苦，寒。归心、肝、肺经。成效为清热凉血，养阴生津。运用留意：本性格寒而滞，脾虚湿滞腹满便溏者，不宜运用。
制首乌:补肝肾.益精血..经黑豆汁蒸制后.味甘质厚而入阴.增强补肝肾.益精血.乌须发之功.
制首乌甘、涩，微温。归肝、肾经。成效为补益精血，固肾乌发。
很多人体质不一样，需求用法也有不同：生用偏于泻，因此医治便秘、瘰疬等可直接切片或晒干后的生首乌片；制用偏于补。那么医治肝肾两虚时必定要用通过编造的“制首乌”。方做法：1、用黑豆煮汁，拌首乌片上笼蒸后晒干即可，药店内均能买到制首乌。用于虚烦不眠、多梦等就要选用其藤茎夜交藤了。
2、制首乌20克水煎20分钟，去渣取汁，用汁煨核桃仁20克，猪脑100克同煎，熟后加调料服食，间日一次，直至长出新发。具有补肾健脑之功。适用于肾虚所造成的的斑秃或全秃。
3、何首乌60克，熟地、山萸肉、核桃、枸杞子各50克，黑豆500克。先将枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉加水同煮；取汁再煮直至核桃肉稀烂，悉数被黑豆吸收为度，取出晒干即可食用。每日二次，每次6～9克，早晚空腹服用。医治肾虚所造成的的白发效果甚佳。
怎样健康的补肾。留意：不是泡茶，是泡水，茶能解药。并且中药不要洗，这么会下降药性。
