滋补汤粥之补肾壮阳

肾是生命的源泉，在人体中被称为是“先天之本”。它是人体所有脏腑阴与阳的根源，所有的组织器官都需要肾的滋养，因此，当肾的功能失常时，往往会出现肾虚、肾阳不振等病症，这时就需要补肾、补阳气。

阳对于阴而存在，当人体内的阴多于阳时，就会发生阴症的病理变化，阴症包括里证、寒证和虚症，即阳虚。补肾往往与壮阳密切相关，当肾虚、阳虚时可通过食物养生进行调理。补肾壮阳主要针对肾阳不振及阳虚的治法。

健脑益智

阳虚包括肾阳不振、阳气不足、真阳不足和亡阳。

□肾阳不振：症状为面色苍白、腰酸腿软、头昏耳鸣、舌淡白、脉沉弱。

□阳气不足：症状为精神萎颓、语音低沉、气短少言、面色暗淡、动作迟缓、身冷畏寒、近衣喜温、小便清长、大便稀溏。

□真阳不足：症状为四肢倦怠、唇白、便软或水泻、饮食不化。

□亡阳：症状为手足逆冷、大汗淋漓、汗如雨珠、呼吸微弱、喜热饮。

最佳食材和药材

□牡蛎：

牡蛎含有丰富的锌、铁、磷、钙等多种维生素。其味咸，性微寒，归肝、胆、肾经，有滋阴潜阳、补肾涩精的功效，对男子遗精、虚劳乏损、眩晕耳鸣、自汗盗汗、肾虚阳痿等有较好的食疗效果。可补肾壮阳的食材和药材还包括：羊腰、羊骨、狗