经期可以喝蜂蜜水吗?月经期间喝蜂蜜水好吗

现在很多女性比较注重对自身的保养，尤其是在月经期间更要注意。蜂蜜是非常适合女性的一种滋补食品，那在经期内可以喝蜂蜜水吗？有什么好处？

蜂蜜是一种温补的天然食品，在女性月经期间是可以喝蜂蜜水的。女性在月经期间身体会变得很虚弱，蜂蜜中的营养物质能够给身体补充足够的营养，恢复体力。蜂蜜中大量的葡萄糖、果糖可以补充能量，保持月经期间的血糖平衡。而且蜂蜜中的维生素、活性物质等能够提高身体免疫力。消炎杀菌，增强人体对病菌的抵抗力，预防生病。

女性在月经期间非常容易疲劳、情绪不稳定、内分泌功能紊乱等。蜂蜜能够调节神经系统，安抚情绪，改善内分泌系统的正常运行。而且中医理论记载，蜂蜜具有一定的止痛作用，痛经的女性朋友可以经常食用蜂蜜来改善。月经期间每晚一杯蜂蜜水能够促进睡眠，改善睡眠质量。

还有重要的一点，女性月经期间吃一些补血益气的食物可以改善身体的虚弱状态。蜂蜜中的枣花蜜是女性月经期间滋补的首选蜂蜜。枣花蜜中含有大枣的植物精华，而且铁元素的含量较为丰富。它的补血作用是蜂蜜中最好的，所以在月经期间食用枣花蜜正合适。除了枣花蜜，其他种类的蜂蜜也是适合吃的。田野牧蜂的云南香蜜，它的补血益气的效果也不错。而且，香蜜中还含有清凉养颜、滋养皮肤的植物精华，非常适合女性食用。

女性在月经期间食用蜂蜜，对身体有不错的益处。不过喝的时候也要注意，冲泡蜂蜜时水温不宜超过40摄氏度，用温水冲饮蜂蜜效果最佳。