早上空腹喝蜂蜜健康吗?早上空腹喝蜂蜜水有什么好处?

　　早上空腹喝蜂蜜健康吗?早上空腹喝蜂蜜水有什么好处?

　　许多人将蜂蜜作为日常养生的饮品，喜欢每天早晨起来喝一杯蜂蜜水滋润身体。但是也有些人认为早上喝蜂蜜水不健康，会增加肠胃负担。那早上空腹喝蜂蜜健康吗?

　　早上空腹喝蜂蜜是有利于促进人体健康的，不必担心会对身体产生不利影响。蜂蜜中的营养物质不需要人体再次分解转化，而是可以直接被血液吸收利用的。蜂蜜中的葡萄糖、维生素等物质，可以为血液补充营养，促进血液的流通，加快血液循环，使早上保持充沛的体力，进行各项日常活动。

　　蜂蜜本身具有滋润人体的作用，进入肠胃以后可以增强肠胃组织细胞的活力，增强肠胃的蠕动功能，可以促进排便，有利于减少和清除体内沉积的垃圾毒素，保持肠胃的干净健康。对于便秘的人群，每天喝适量的水白蜜，短期内就有明显的润肠通便效果，这在许多田野牧蜂的蜜友中得到反馈证实。

　　因为蜂蜜中有丰富的营养和能量，可以在起床之后先喝一杯清水，半个小时以后再喝蜂蜜效果最佳。清水可以为人体补充水分，缩短排尿时间，使睡眠时体内产生的毒素尽快排出体外。然后再喝蜂蜜水，更有利于蜂蜜营养的吸收。

　　另外，建议肠胃比较敏感脆弱的人在饭后食用蜂蜜，特别是患有胃炎、胃溃疡的人，对肠胃的作用更温和一些。