托托前天早晨盯着我的脑袋看了半天，对我说：“你头上，是不是长新头发了？”

我抓来镜子看了半天，确实在发际线的边缘发现了一缕缕小绒毛，在初夏的太阳下有淡淡光晕，像新生命诞生一样令人惊喜。加上最近新剪了短发，发量看起来也多了不少。我终于长舒一口气，从前年意识到脱发问题开始，为了拯救发际线，我就像科学小白鼠一样折腾自己，终于有了效果。

这期间我尝试过最多的产品就是各种号称“防脱生发”的洗发水，如果说有什么心得的话，那就是：

我们使用的各种号称“防脱生发”的洗发水，大部分都是没用的。不了解自己的发质和诉求之前，所有的种草拔草，跟风购买，都是浪费钱。

想要缓解脱发、增加发量，首先要搞清楚自己为什么脱发。

脱发的成因

病理性脱发

在秃头少女通过各种洗护发产品进行自救之前，要先确定自己是不是病理性脱发，比如比较常见的溢脂性皮炎，表现为头皮油腻，长小痘痘，有大量皮屑，不洗头、梳头的时候仍会大量脱发。

如果是这种情况，攻略就是：去医院，谨遵医嘱，就是脱发少女最有诚意的自我救赎。

生理性脱发

生理性脱发在年轻人当中就更常见了，熬夜加班，饮食油腻，睡眠质量差等等，都可能导致超出正常掉落范围的脱发。

解决方案也很简单，早睡早起，增加运动量，放松心情···但我知道很多人都做不到，摊手。

头皮健康问题

以前在头发的养护上，我会比较注重发丝是否好看，一心想要一头乌黑顺滑的头发，却忽略了头发好状态的根本：头皮。人类的头皮比皮肤还要脆弱，日常的空气污染、烫发染发，都会影响头皮健康。

而市面上大多数的洗发水，都是作用在头皮健康层面，这也是我们最容易通过外用产品来改善的环节。有了健康的头皮，才能进入“掉发减少-新生头发增加”的良性循环。

怎样选洗发水

经过医院检查和自我判断，基本可以对我的头发状况有了认知：细软发质，正常偏油，脱发主因是是头皮健康受损，加上间歇性熬夜。在改善生活状态的基础上，就可以通过洗发水对症下药。

市面上常见的防脱生发产品，主要成分有两类：防脱剂，毛发生长促进剂。

很多主打防脱概念的洗发水，都添加了何首乌、生姜、当归等中草药成分，主要功效就是促进血液循环，滋养头皮，重塑头皮健康，从而减少脱发。毛发生促进剂比较常见的有B族维生素、有氨基酸、各种有生发作用的植物萃取等等。

因此，我在选择洗发水的时候，就有了如下几个标准：

①有效的防脱/生发成分；

②有可以感知到的防脱/生发效果；

③使用感清爽，没有强烈的香精味；

④使用后不油腻，头发蓬松。

根据这四个维度，我选出了自己比较喜欢的几款分享给大家，全部亲测使用，每个人头发状况有差异，感受仅供参考。

真爱洗发水

Pura d'or防脱洗发水（金标）

这款洗发水可以说是我的真爱中的真爱，用了不到一个月就确认了它正宫娘娘的地位，只要在折扣网站上刷到它的促销信息，一定会迅速的买两瓶屯着。

防脱\生发成分：DHT阻断剂（防止毛囊萎缩）、何首乌、坚果油、茶树油、维生素B/E复合物

防脱\生发效果：能明显感觉到洗头时掉发减少，使用一段时间后发际线边缘有碎发长出

使用感：泡沫量偏少，无浓烈香味，易冲洗

使用后：不干不涩，吹干后顺滑，但没有蓬松效果

Pola防脱洗发水

出于对Pola护肤黑科技的信任，洗护产品我也入了不少，最想不断回购的就是这款防脱育发洗发水。从工作开始我就有意识的进行抗老了，Pola这款是难得的有抗老作用的洗发水，沿用了Pola护肤品的抗糖化成分，能促进头皮胶原蛋白再生。我当初买的是包含了护发素和生发液的套盒，但是经常懒得折腾头发，只有洗发水坚持用了。

防脱\生发成分：人参精华，氨基酸，紫花风铃树精华，黑米精华

防脱\生发效果：能感觉到头皮两侧有碎发长出，脱发有减少

使用感：泡沫量正常，香味高级

使用后：非常顺滑，蓬松效果一般，长期使用后头发健康有弹性

一般爱洗发水

紫吕洗发水（清爽） 

紫吕我也回购过很多次了，倒不是因为觉得它效果特别好，应该算是一名平平淡淡的岁月静好型选手，原料比较普通，使用感不错，国内购买挺方便，不知道用什么、或者海淘的洗发水还没到的时候，就拿它救救急。

防脱\生发成分：人参，黄芩，甘草

防脱\生发效果：脱发有减少，生发效果几乎没有

使用感：泡沫量丰富，好冲洗，中草药味过浓

使用后：蓬松度很好，夏天有控油效果

馥绿德雅防脱洗发水

馥绿德雅的洗发水我当时是跟风入的，嫩绿色的管子看着清爽可人，味道也很舒服，但是没有太大的回购意愿。这款洗发水里面有很多小颗粒，据说是精油胶囊，通过按摩释放养发成分，这也就决定了它——相当费时间，喜欢慢慢洗头的朋友可以买来试试。

防脱\生发成分：人参，甜橙精油，薰衣草精油

防脱\生发效果：脱发有减少，生发效果中等偏少

使用感：按摩比较麻烦，香气有人工感，好冲洗

使用后：蓬松度很好，控油度也不错