如何预防眼睛老化问题

    如何预防眼睛老化问题？

    1、多看远方物体，可以让眼睛适当的放松。

    2、用冷、热毛巾交互敷眼睛，加速眼部的血液循环。

    3、指头沾盐用水打湿，擦眼眶的四周。

    4、在眼脸上方轻压眼球作按摩，从而促进眼部血液循环。

    5、适当的上下左右的转动眼球，可以锻炼眼肌，并促进眼部的血液循环。

    6、注意正确用眼，注意不可过度劳累，阅读姿势要正确，阅读一段时间之后要注意休息，不可长时间的盯着电脑、手机。

    7、注意做好眼部防护，经常外出的应该戴上防辐射的眼镜，避免紫外线的刺激。

    8、经常的运动，不仅要做眼部运动，还要注意全身运动，全身运动能有效的促进身体的血液循环，对于预防眼睛老化有很大的帮助。

    9、注意适当的补充维生素，尤其是维生素C,多吃新鲜的水果和蔬菜。

    10、补充叶黄素，叶黄素是在蔬菜、水果中提取的天然物质，能够有效的保护眼睛，预防眼部疾病，改善视力都有很好的帮助。