蜂蜜在什么时间喝最好 选好时间喝蜂蜜水非常重要
发布时间：2016-12-28 09:53:28 来源：网络整理
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蜂蜜在什么时间喝最好？喜欢蜂蜜的朋友大有人在，因为它的好处多，所以很多朋友都认为可以随时饮用。小编想告诉大家的是，选好时间喝蜂蜜水非常重要，这样才能更好的给身体补充营养。
蜂蜜在什么时间喝最好？
1、早晨
选好时间喝蜂蜜水非常重要，经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。
蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。
早晨喝蜂蜜，不仅滋阴润燥，还可快速补充体能。蜂蜜最好饭前1—1.5小时或饭后2—3小时服用，可以避免刺激肠胃。特别需要注意的是，脾胃虚寒的人不要空腹喝蜂蜜，可把蜂蜜抹在面包或者馒头上吃，能完全保留蜂蜜营养。
蜂蜜在什么时间喝最好？早晨喝一杯蜂蜜水清肠排毒。做法：每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。
注意事项：饭前半小时服用蜂蜜，可刺激胃酸的分泌，因此患萎缩性胃炎（缺乏胃酸），宜饭前服用；反之饭后二至三小时服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌，患肥厚性胃炎（胃酸过多），宜饭后服用。
空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
2、午后
选好时间喝蜂蜜水非常重要，每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。
同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。
蜂蜜在什么时间喝最好？午后喝一杯蜂蜜水补充能量。做法：下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。
3、睡前
选好时间喝蜂蜜水非常重要，蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。
蜂蜜在什么时间喝最好？睡前喝一杯蜂蜜水安神助眠。做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。
选好时间喝蜂蜜水非常重要？治疗贫血
经常食用蜂蜜，可以增加血液中血红蛋白的含量。建议每天食用100克蜂蜜，不要再吃其他糖类。其中一部分宜空腹食用，并且隔一小时后再吃东西。
选好时间喝蜂蜜水非常重要？预防血管硬化
蜂蜜可以预防和延缓血管硬化。每3个月至少应该有15天食用蜂蜜。
蜂蜜在什么时间喝最好？水温选择很重要
蜂蜜不可以用热水冲泡，因为这样会让蜂蜜的营养流失，所以我们一般会选择温水来泡蜂蜜。水温不要过高，接近常温是最好的，这样就能够保证不破坏蜂蜜中的营养。
我们每天需要摄取的营养有很多，不能光靠蜂蜜的营养价值，适量的饮用才是最好的选择，大家觉得呢？孕妇也是可以喝蜂蜜的，对胎儿和自己都是非常有好处的哟。
