减肥瘦肚子怎么办?山楂茶有效吗?
吃山楂可以减肥吗?山楂减肥效果好吗?今天小编给大家分享几个山楂茶减肥瘦肚子食谱,一起来看下吧。城市人生活繁忙食无定时,有机会放松唞唞又会按捺不住暴饮暴食!
山楂的营养价值
1、每100克鲜山楂果肉含有:维生素C89毫克(在水果中仅次于鲜枣、猕猴桃而居第三位);维生素B2含量比苹果高5倍(与香蕉相当,并列水果首位);胡萝卜素含量为0.82克(是苹果的10倍);钙含量为85毫克(在群果之中仅次于橄榄)。
2、山楂中果胶含量居所有水果之首,达6.4%。最新研究发现,果胶有防辐射作用,可以从体内带走一半的放射性元素(如锶、钴、钯等)。
3、山楂中还富含人体不能自身合成的生物黄酮类化合物(简称山楂黄酮)。现代医学研究表明,这是一种有益心脏健康而无毒副作用的物质。
4、山楂富含多种有机酸,能保持山楂中的维生素C在加热情况下不致被破坏。
山楂茶
1、布渣叶山楂茶
布渣叶一両,山楂30,蜜枣三、四颗煲成。布渣叶及山楂肉都有消脂的作用,男女老幼都可服用。
2、山楂汤
材料:山楂500克,冰糖适量。
做法:山楂洗净去蒂、去籽,用水煮至烂熟,加冰糖调味即可。
功效:消脂解腻,每天饭后饮,去油消脂超轻松!
3、山楂消脂茶
材料:山楂20克,泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。
做法:将以上材料加入锅中加1-1.5公升水煎煮,隔渣後作日常饮用。
功效:虽然配方比较复杂,但减肥效果超强,
4、山楂银菊茶
材料:山楂、金银花、菊花各10克。
做法:将山楂拍碎,与金银花和菊花一同放入保温杯中冲水饮。
功效:对调节血脂有很好的效果。
5、山楂薏米水
材料:山楂60克、薏米90克、水10杯、冰糖适量
做法:薏米冲洗乾净後浸泡2小时,与山楂一起加水煮滚,再以小火熬1个半小时,加冰糖调味即可。
功效:除瘦身亦可祛水肿及消积滞,夏天可加荷叶同煮,注意生理期与孕妇忌食。