吃什么可以去痘?
很多女性朋友恨不得将脸上的痘痘赶尽杀绝,但是用尽了各种手段都无法将痘痘彻底消灭,那些可恶的痘痘们反而还呈现出“春风吹又生”的趋势。长痘是一件令人烦恼的事,现代医学家发现,饮食平衡也能祛痘喔。吃什么可以祛痘呢?跟小编来看看吧!
建议大家,夏日需按照“无糖少油”的标准来安排一日三餐,少喝可乐、果汁、浓咖啡,还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物,生葱、生蒜、辣椒也要少吃。
这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。
同时,安排膳食时可以多准备一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物,以保持大便通畅。因为便秘可使青春痘加重。
此外,预防痘痘适当补充维生素也非常重要,其中,适当补充维生素A能有效控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用,而富含维生素A的食物主要有:黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿等。
其次,适当补充维生素B对防治青春痘的也非常有好处,其中的维生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的发生,维生素B6是脂肪代放映机中必需辅酶的重要成分,而维生素B1有帮助消化的作用。
多吃一些富含B族维生素的食物,尤其是富含维生素B2、B6的食物,比如像动物肝脏、蛋类、紫菜、黄豆、豌豆、酵母、鸡、牛、瘦肉、胡萝卜、香蕉、葡萄等,都非常适合防痘时食用。
长痘痘的人在饮食上要非常注意,有些食物会刺激脸部,诱发大面积的痘痘。长痘痘的朋友快来看看吃什么可以祛痘吧!看了你一定不会后悔喔!