怎么预防小孩近视眼?真正有效预防孩子近视的方法

今天是世界爱眼日，看到2组数据：

1、在中国，90%的青少年和青年人有近视；

2、在北京，80%的孩子存在近视的情况。

这数据，着实吓人！

记得有个妈妈曾经跟我讲，她孩子才4岁就已经400度近视了，都不知道长大了会近视成啥样？

眼睛近视竟然如此普遍，但再看看我们身边两三岁的孩子们，似乎没有哪个戴着眼镜，这是为什么呢？因为两三岁的孩子，绝大多数都处于远视状态。

孩子的视力随着眼轴发育而发生变化，正常视网膜上成像的眼轴长度为24cm左右。6岁之前，孩子的正常眼轴都在24cm之下，即处于远视状态。

如果在幼儿阶段，孩子的眼轴发育过快，过早地超过24cm，就成了近视，并且眼轴只会继续变长，不会缩短。

换句话说，眼睛一旦近视，有很大的可能近视眼将陪伴孩子一生。

那究竟该如何保护眼睛呢？

其实，很多父母都非常注重保护孩子的眼睛，但绝大多数仅限于“让孩子远离电视、ipad、手机等电子产品”。

事实上，这并不是预防孩子近视的恰当方式。

英国著名杂志《Nature》中有一篇近视发展的文章《The myopia boom》，里面列举了很多专家关于近视的研究。

例如，澳大利亚的Rose和他同事们研究发现，那些花更多时间在户外的孩子没必要花更少的时间在看书或者看电脑（电视）上。

文中另一个研究团队，美国俄亥俄州立大学、哥伦比亚分校视光学院的Donald Mutti和他的同事们，在一项长达5年的追踪研究中得出的结论，有1/5的孩子发展为近视，而且唯一与近视发生率强烈相关的环境因素就是户外活动的时间。

所以，基于这些专家们的研究，一味的阻止孩子看电视、玩IPAD，并不能预防眼睛近视。

真正能有效预防孩子近视，最科学、最简单、最省钱的方法就是每天坚持至少2小时的户外活动（特指室外活动）。因为户外光会刺激视网膜释放多巴胺，这种神经递质反过来阻止发育中眼轴的增长，从而帮助孩子预防近视。

所以，如果不想孩子的眼睛成为近视眼，请记住，少看电视、手机等电子产品远远不够，真正要做的是多带孩子去参加户外活动。