有妊娠糖尿病怎么吃?孕妇糖尿病食谱
有妊娠期糖尿病的孕妈妈实在太不容易了!每天都要严格控制饮食，每天都是感觉吃不饱的痛苦日子。到底有多严格？请看下面有孕妇糖尿病食谱。
妊娠糖尿病孕妈妈的食谱
食谱一
8：00 早餐：玉米两条+1个鸡蛋
11：00 加餐：小西红柿(圣女果)半斤
12：00 午餐：牛肉面1碗+青菜一碟
16：00 加餐：一瓶250ml纯牛奶+苹果半个
19：10 晚餐：冬菇炖排骨+1碗米饭+1碗猪骨汤+一小碟菜心
22：00加餐：半杯孕妇奶粉+1分核桃
食谱二
8：00 早餐：3个小包子+1杯豆浆(淡豆浆)+1个鸡蛋
11：00 加餐：小香梨1个
12：00 午餐：煎酿三宝(4块)+肉碎豆腐+米饭(1小碗)+青菜
16：00 加餐：一瓶250ml纯牛奶
19：10 晚餐：卤瘦肉+米饭(1小碗)+西红柿龙利鱼蛋花汤(1小碗)+青菜
22：00 加餐：半杯孕妇奶粉+1份杨桃
食谱三
8：00 早餐：玉米半条+红萝卜玉米饼1个+肉包1个+1杯无糖豆浆
11：00 加餐：鸡蛋1个+小菜包1个
12：00 午餐：菜花炒瘦肉+藕片炒肉片+玉米红萝卜炒豆角粒+3颗墨鱼丸+米饭(1小碗）
15：00 加餐：半条玉米
17：00 加餐：半个苹果
19：00 晚餐：瘦肉+炒芥兰+米饭(1小碗）
22：00 加餐：纯牛奶一瓶+核桃一份
原因一：激素阻碍分泌
孕期准妈妈的胎盘会分泌一些能够对抗胰岛素产生的激素，胰岛素分泌的减少，是造成很容易造成准妈妈孕期血糖偏高，危机宝宝健康。
原因二：饮食结构
孕期高糖高脂食品的大量摄人，食品的刺激使胰岛素的分泌增多。而当胰岛的功能无法承受这种压力，就会引起准妈妈孕期血糖偏高。
原因三：体重因素
体重超标的准妈妈比正常体重的准妈妈需要更多的胰岛素，才能维持整个身体血糖平衡，因此肥胖准妈妈出现孕期糖尿病的几率明显增加。
原因四：遗传因素
有家族遗传史的准妈妈可能携带着诱发糖尿病的基因，生活饮食习惯稍不注意，潜藏的基因就会激发准妈妈孕期血糖偏高。
有妊娠期糖尿病怎么吃？
饮食原则一：摄取正确糖类
孕妈们不要为了停止摄入淀粉而完全不吃米饭，而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的饮料及甜食。
饮食原则二：少食多餐
为维持血糖值平稳，餐次的分配非常重要。建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成5-6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长。
饮食原则三：饮食平衡
与正常孕妇一样，得了妊娠糖尿病的妈咪各方面的营养素也要摄取到位，只不过必须更注意热量的摄取、营养素的分配比例及进餐的次数。
饮食原则四：多摄取膳食纤维
在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等。
