夏季掉发严重怎么办?如何预防夏天掉发很厉害?

有些人一到夏季，头发就会掉得特别厉害，洗头的时候掉得更多，因此也就人感到特别害怕，会不会导致自己秃顶呢？

其实只要做好预防工作，头发也是可以改善哦！

掉头发本来是一件正常的事情，每个人一天掉的头发大约在60~80根左右，但也有的人却掉的很厉害，特别是到了夏天，洗头的时候掉头发更多！

第一、饮食上，多吃些含蛋白质、铁、钙、锌、镁的食物，鱼类、壳类、橄榄油、坚果类也有改善头发组织、增强头发弹性和光泽。

第二、经常按摩头部，可促进发皮新陈代谢，调节皮脂腺分泌，并可松弛神经，解除疲劳。

第三、发质脆弱的人不宜染发。经常修剪分叉头发。

第四、梳理时，不要把头发扎得太紧，以免发根受压迫而引起脱发。

第一、夏季阳光强烈，照射头部会导致头发中的角蛋白断列，造成毛发地脱落。夏季头皮容易出汗、出油、再加是灰尘多，毛发更易受到影响。

第二、由于夏季高热，体内易存“内热”，在月经期脱发更明显。燥热会导致人体分泌出现失衡，从而引发脱发。而对于湿热明显的地区，容易使人肺部机能下降，从而引起脱发。

1、黑芝麻

把黑芝麻洗净、晒干，用小火炒熟，研成粗粉装瓶，每晚睡前加少许白糖于两匙芝麻粉中，和温开水送服，食后漱口洁齿。

作用：养血润燥，补益肝肾，乌须黑发。

2、核桃

每晚睡前，取核桃数个砸壳取肉食之，或制成菜肴食用。

作用：温肺肾、止咳喘，补气血，润肌肤。

3、海带

每晚卧前，取适量海带或紫菜做汤食用。

作用：滋润头发，乌须黑发。海带、紫菜中含有蛋白质、矿物质，富含碘质、维生素B2、B6等。

4、菠菜汤

每晚卧临前，取菠菜2两自制一碗菠菜汤，食之。

作用：健脾助运，养血乌发。 说明：菠菜中含有丰富的铁元素及维生紫C、B等，对黑色素颗粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增强胃肠蠕动，协助消化。

夏季炎热，常常每天都得洗头，但是对于经常掉头发的人来说却很担心，经常洗头会不会造成掉头发更严重呢？能不能经常洗头呢？

可以的。夏季人体容易出汗，再加上灰尘多，病菌繁殖快，使头发的清洁工作难以彻底，头部一旦发生皮肤病，便会出现严重的掉头发现象。因此在夏季应注意头发的清洁而勤洗头。所以经常掉头发的人更应该要注重头部清洁，经常洗头也不至于让你秃头的哦！

1、夏天良好的睡眠很重要！尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠，中午午休的习惯。

2、预防脱发可多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。

3、勤洗发清洁头皮发根，油性的时间间隔短些，干性的时间间隔可以长些。