减肥网有哪些?戒网减肥，也是没sei了！

第14季第3期登场的男神是来自咸阳的“阿俊”同学，瘦身成果如下：

瘦身经历

减了一年呢，身高175，最胖210斤，最瘦145。

瘦身过程

减肥开始主要是快走，因为跑步当时太胖，跑起来膝盖会疼，所以选择一次慢走2小时。

（不无聊吗？）

当时有点心事，光顾着想心事了，没管时间！

减到180斤后就开始慢跑。从开始跑半个小时到后来能跑五十分钟。

（除了跑步，还有什么运动吗？）

跑楼梯，期间还学习过2个月野外攀岩。这个运动主要训练身体协调性和手臂抓握力！

（如何克服惰性）

如果去健身房，即使有多不想锻炼，都要去哪里待着，即使不锻炼都要待在那里让你形成习惯！

早餐就是燕麦啦，中午水煮白菜，晚上几乎不吃 。 刚开始只吃这些会感觉走路特别晕，但是还是坚持下来啦！

后面去健身房懂得了多吃肉蛋，少吃米面油 和碳水化合物多的东西。还有食品包装袋后面会标注脂肪含量，尽量别吃脂肪含量超过15％的零食！

（怎么坚持下来的？有小诀窍吗？）

小方法就是边走边记店名，头天记第二天路过想店名，记错了就加时间！

减肥的动力

被很好的异性朋友叫做死肥子，我不在乎其他人怎么说我，我只在乎我在乎的人怎么说我！

减肥中遇到的困难

减到180进去瓶颈期，反弹了两斤，再加上当时减到一半脾气特别暴躁也不知道为什么，当时一夜没睡，以为再也减不下去了！

当时因为减肥，戒掉了上网，竟然还反弹了！！当时特别绝望！！！

后来我就没管这个了，一直保持运动量，每周称一次体重，不自觉的就瘦下来了！

（减肥和戒网有什么关系？）

我给自己定了减肥的方法，上一次网，就跑3公里，当时体力不行，跑三公里，就跟累死了一样！！   最后硬是被加跑加的，不敢上网了~~

瘦下来之后感觉什么运动都能做，特别爽！我朋友认为我是吃药了才瘦下来的~

很喜欢瘦瘦，看着瘦友们跟我同步减肥，觉得并不孤单，奋斗的路上还有人陪！