给宝宝吃保健品的三大误区

宝宝都是父母心中的心肝宝贝，宝宝的健康问题就成了父母心中最大的问题，因此就会时常给宝宝买一些保健品用于补充宝宝的营养，但是您知道，保健品也不能乱吃吗？一起来看一下这三大误区。

孩子长不高，吃钙有帮助

人体中99％的钙质存在于骨骼与牙齿内，是骨骼及牙齿成长的必需营养素。但是孩子长不高，不一定是缺乏钙，遗传、睡眠状况、运动量、情绪坏人压力都可能会影响。

专家指出，如果孩子一天能够喝两杯牛奶（500cc），通常情况下是不会缺乏钙质的，不喝喜欢牛奶的小朋友，可以给他一些酸乳酪和带骨的小鱼干当做零食。天然食物中鱼类（连骨进食）、蛋类、深绿色蔬菜、豆腐以及传统的豆花等，也都有钙质。

但是钙要有效的吸收，必需要有充足的维生素D，蛋黄、肝脏或者是鱼肝油等，都有维生素D。此外，每天晒太阳十至十五分钟，不搽防晒油，也会促进体内活性维生素D的合成。为了避免晒伤，可选择早上十点钟之前，或是傍晚四五点出门。

若要给孩子吃钙片，一定要注意分量。人体内的钙与磷、钙和镁必需要维持一定比例，过量的钙造成“钙磷比”、“钙镁比”失衡，反而让骨骼合成的效果变差，带来反效果。

吃鱼油能让孩子更聪明

鱼油主要的成分是EPA和DHA的多元不饱和脂肪酸，存在于鲑鱼、鳕鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等深海鱼类中。

专家指出，鱼油的确能够有助于保持脑神经的健康发展，但相关研究发现，有70％的脑神经在胎儿及婴儿时期就已经发展完成。

市场上销售的鱼油单位量一般情况下都很高，除非有特殊需求，小学以下的孩子不要直接服用鱼油为最好。

孩子非常偏食，给他补充一些维生素好不好？

专家认为，补充维生素应以综合维生素为主，因为综合的锭剂中各种维生素的含量都不高，通常不会过量或者是产生副作用。

维生素A、D、E、K为脂溶性，过量服用就会囤积在体内，不易排出，造成中毒。父母常常喜欢让小朋友吃鱼肝油，但鱼肝油主要成分是维生素A与D，过量容易囤积体内中毒，引起脑压升高，不如在一般食物中如牛奶、蛋黄、红萝卜、动物肝脏中，摄取维生素A及D。

维生素B群以及C是水溶性，过量还比较容易随着尿液排出体外，相对比较安全，但也会对肾脏造成负担，或形成结石的情况，还是适量服用为宜。