孕妇空腹血糖高怎么办?调整孕期饮食!

二胎政策开放后，许多大龄女性再次进入了备孕状态。但是，由于年龄的因素，其孕育路上，势必会遇到许多阻碍。其中，孕期血糖高就是许多女性需要克服的阻碍。孕期血糖高怎么办呢?相关专家介绍，调整孕期饮食将会带来帮助。下面，好孕2000与大家一起了解一下如何调整孕期饮食，给缓解孕期血糖高带来帮助。

有关规定显示，孕妇空腹血糖正常值为3.1-5.6mmol/L。孕妇餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中，权威数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常水平。孕妇餐后2小时，正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。

其实，孕妇血糖超标现象并不奇怪，但对孕妇和胎儿有影响是必然的。孕妇的血糖过高，会给胎儿带来很不利的影响。这种影响是多方面的，例如宫内营养失调、胎儿致畸、巨大胎儿等。孕期血糖高怎么办呢?通过以下方法，调整孕期饮食，就会得到很好的改善了。

1、清淡饮食最健康

对于有妊娠高血糖的女性来说，清淡饮食对她们的整个妊娠期都是很合适的，含大量脂肪和糖的食物，都会对她们的妊娠健康带来或轻或重的影响。注意三餐要按时，适当少吃多餐，每餐以清淡营养为主，少辛辣食物、油炸食物、高糖食物。值得注意的是，有妊娠高血糖的准妈咪们一定不能暴饮暴食，这对妊娠高血糖准妈咪就像是一个定时炸弹一样，随时都有可能危及到母婴健康问题。

2、多吃水果和蔬菜

是不是检查出来有妊娠高血糖就什么也不吃了，每天只吃点青菜呢?那可不行，因为发育中的胎儿需要大量的营养供给，不暴饮暴食导致体重巨增就行。水果蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，是胎儿生长发育中重要的营养来源，不吃水果蔬菜对胎儿的健康发育不利。但是有着妊娠高血糖的准妈咪们需要注意的是，对于一些含糖量过高的水果，一次性不宜过多，最好是少吃多餐，以避免一次性摄入过多的糖份在身体内转化成血糖。

3、多摄入蛋白食物

鱼类、虾类、豆类含有丰富的蛋白质，能提供怀孕期胎儿生长发育所需的营养成分，也不会担心因摄入过多脂肪而对妊娠高血糖造成不利影响。因此，有妊娠高血糖的准妈咪们可以多吃鱼虾等富含丰富蛋白质的食物。像虾仁豆腐、银鱼鸡蛋饼、香飘菊花鱼等都是妊娠高血糖妈咪们的餐桌美食。

4、可多吃五谷杂粮

有妊娠高血糖的准妈咪们可以多吃五谷杂粮。五谷杂粮即含有丰富的营养成分，又是粗粮食品，不会产生过高的糖分，对准妈咪们的健康不会造成影响。并且五谷杂粮有改善消化系统循环，增加食欲等作用，对怀孕期准妈咪们存在的便秘.上火等不良症状有着很好的改善作用。像五谷杂粮当中的玉米，小麦，苦荞等食物，是高血糖患者最好的降糖食物，并且口感好，营养丰富，绝对是妊娠期高血糖妈咪们的营养点心。

孕期血糖高怎么办?以上为大家介绍了通过调整孕期饮食，改善孕妇血糖高的方法。对于某些孕期血糖严重超标的准妈妈来说，这也许还不够，就需要准妈妈们适时到医院检查，取得医院专家们的帮助，使用更有效的方法，来改善孕期血糖高