女人有大姨妈，男人有更年期吗?
小刘爸爸的故事
小刘发现自己老爸好像变了一个人似的，爱莫名奇妙地发脾气，一点鸡毛蒜皮的事也会让他大动肝火；而且一天到晚总说自己烦，什么事都干不下去。小刘的爸爸50岁出头，去年下岗了，家里人开始以为他心情不好是受下岗的影响，过一段时间就好了。可是一年过去了，老爸的毛病不减反增，最近又开始怀疑自己得了什么病，常觉得头晕，出虚汗，晚上睡不好觉，还老说这儿疼那儿疼，可是到医院检查又一切正常。家里人都为这件事感到很头疼。一次小刘在单位无意中提起这件事，惊讶地发现类似的情况在和自己老爸同龄的中年男性中还挺普遍的。
其实小刘的爸爸是进入更年期了。您或许会感到很奇怪，男人也有更年期吗？
是的，更年期并非女人的“专利”，男人也有更年期，就和男性要经历青春期一样。过去人们一直认为男人没有更年期。因为与女性雌性激素“跳悬崖式”的下降相比，男性雄激素水平的减退是渐进的，每年下降1%～2%，就好像是“走下坡路”。因此，男性更年期的症状也不像女性那样明显。奥地利泌尿协会在1994年的欧洲男性科学会议上提出了“男性更年期”这一概念，一提出就在医学界得到广泛的认同。
男性更年期是男性由中年步入老年的一个过渡时期，一般开始于40～45岁，持续到60～65岁，甚至更老。几乎所有的男性都会被影响，只是程度不同罢了。据统计，接近40％的40～70岁男性会出现更年期症状，不过也有部分男性终身没有明显的更年期症状。
每位男士的更年期症状不尽相同，主要有以下4大类症状：①情绪和认知功能障碍，如疲劳、工作能力下降、注意力不集中等；②性功能减退；③生理功能症状，如失眠、便秘、骨骼关节疼痛等；④血管舒缩症状，如多汗、潮热、心悸等。
男性想要平稳地度过更年期可以从以下几点入手：
1. 更年期的男性要控制好情绪，学会自我调节。年过50的男性应该意识到自己可能要进入更年期了，最好能主动学习一些更年期的常识，对自己生理和心理发生的一些变化有所准备，从而消除不必要的紧张，泰然处之。
在控制情绪方面，首先要学会制怒。由于雄性激素的作用，男性本来就容易发怒，再加上更年期内分泌紊乱，就更容易发脾气了。因此，这个年龄阶段的男性更要刻意地把什么事都看开，别斤斤计较；处世待人的时候心胸也应开阔点，要拿得起放得下。遇到一些不顺心的事不要一个人闷在屋里琢磨，要尽量寻找一些排解的方式。当感到伤心、焦虑或生气的时候，要主动转移自己的注意力。比如，多做户外活动，最好是根据自己以前的兴趣，让自己活动起来。因为，在户外不仅可以呼吸到新鲜的空气，而且还可以通过运动来调节植物神经，达到愉悦心情的目的。
除了多玩多动调节情绪以外，千万别在心里憋事。一方面，遇到事情可以尝试着换个角度想问题；另一方面，要么和家人、知心朋友倾诉一通，要么大哭一场，这种方法对更年期男性的心理健康来说大有好处。
2. 家人多体谅、多关心处在更年期的男性。家人的理解和关怀是每个人最坚强的心理支柱，特别是对于更年期的男性。做儿女的，此时要多宽容父亲的“坏脾气”，尽量避免和他顶嘴。因为这样对他的情绪是火上浇油，会让他觉得“我连自己的孩子都管教不了”，心里的挫败感会更强烈。妻子，是丈夫最信赖和最值得依靠的人，一旦察觉到丈夫进入更年期时，要尽可能地体谅他，不要无端地指责他，尤其像“你真没用”这类伤他自尊心的话，千万不能说。如果夫妻都处在更年期，那就更需要互相理解和扶持，首先要认识到对方发脾气是病态反应，然后再慢慢调节。
