戒烟后，想要养好肺，这六种方法可能对你有效果

肺是人体最大的器官，还要日常为人体摄入氧气，所以肺的健康状况对于人体的影响是非常大的，因此我们在日常生活中需要对我们的肺进行好好的保养。但是还是会存在很多不健康的行为会伤害我们的肺，吸烟就是其中对我们的肺伤害最大的行为，所以想要好好的保养肺，烟民朋友们就要戒烟，只有戒烟之后才能更好的保养我们的肺，那我们在戒烟之后有哪些更好的办法养肺呢？

对于很多烟民来说，想要好好的养肺，最重要的就是要先把烟戒了。因为吸烟的时候会吸入很多的化学物质，其中绝大多数都是可能会致癌的物质，而这些化学物质，很多都是被我们吸入肺部，会对我们的肺造成严重的伤害，所以想要养肺，首先要做的就是戒烟。

远离二手烟

吸烟之后会在你之前的抽烟环境中残留二手烟甚至于是三手烟的物质，这些物质会场的附着在衣服、地板、家具等物体的表面，有害物质也会通过你的接触或者其他的途径进入你的身体，同样也会给你的身体带来伤害。刚戒烟的人在别人吸烟的时候也要尽量的远离，避免吸入二手烟。所以在戒烟之后想要好好的养肺就要切记远离二手烟。

多呼吸新鲜空气

烟民在戒烟之后，要多去呼吸新鲜的空气让你的肺部保持清新。在家里的时候也要经常保持室内的痛风，让房间内存留的有害物质随着风的流通排出去。但是随着现在工业污染和汽车尾气排放量的增加，对空气的污染也随之增加。刚戒烟的朋友出门的时候可以尽量戴口罩，做好防护，避免再吸入过多的废气。也可以时常去郊外走走，远离城市的污染，呼吸新鲜空气，让肺部清新。

多喝水

戒烟后想要养肺也要多喝水。人体处于过于干燥的环境下时，身体内的水分就会大量的流失，补充水分最简单的方法就是多喝水。每天尽量喝满8杯水，水你的身体充分补充水分。多喝水可以保持你的肺和呼吸道的正常湿润的程度，让你的呼吸道摄入水分，能够增强人体的新陈代谢。

多运动

作为一个烟民，肺部的功能肯定是不好的。戒烟后想要养肺可以做一些适量的有氧运动能够很好的增强肺部的功能，还能够很好的提升身体的免疫力。刚戒烟的烟民可以在日常生活中选择一些适宜的运动来锻炼，比如慢跑、爬楼梯等运动来增强自己的肺部功能，能够很好的达到养肺的效果。但是刚开始锻炼的时间要根据自己的身体情况来定，出现喘不过气的现象，就不要在运动了。

饮食

刚戒烟的人在戒烟后想要很好的养肺，吃也是很重要的。在日常生活中可以选择多吃一些能够养肺、清肺的食物有助于肺部的保养。比如银耳、莲子、梨、百合、枇杷、萝卜、猪血等都是很好的养肺食物。此外吸烟的人体内多数都会缺乏微量元素硒，在日常生活中也要注意自己体内硒的补充，可以多吃一些坚果来补充硒元素，这样可以很好的帮助肺部代谢，便于肺部排毒。

以上就是小编总结的几点戒烟后养肺的小方法。刚戒烟的时候对于老烟民肯定会有所不适应，这是因为你对烟的依赖性很高，但是只要你坚持就会有所改善。戒烟后就要好好保养肺部，让自己有一个健康有力的肺部，对于身体健康也有很好的好处，也对家人朋友的健康有益。