家得路扁桃仁燕麦粉，来自美国的满分健康

我们基本天天吃米饭

但是你知道吗？

如果给米饭加点“它们”，

一碗不起眼的米饭

就能多出许多意想不到的功效！

米饭+糙米

降血脂\防便秘\助减肥

糙米就是去掉谷壳但没有抛光和“美白”的稻米，保留了大米营养最丰富的部分——麸皮和胚芽。与大部分超市和市场售卖的精制白米相比，糙米中钙含量是白米的1.7倍，含铁量是2.75倍，维生素高达10倍，膳食纤维高达14倍！

米饭+豆类

平衡三高\护心脏\女士保健

黄豆、纳豆、红豆、绿豆、毛豆、黑豆等含高蛋白质、矿物质镁、膳食纤维和B族维生素，可降低胆固醇水平，稳定血糖，平衡血脂，降低血压，预防心脏病；促进肠道蠕动，预防及改善便秘，保持肠道健康。

米饭+燕麦

各国营养推荐

燕麦早已被各国公认为健康食物，它含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸，能促进肠胃蠕动，利于排便，提升肠道健康；更可降低胆固醇及稳定血糖，对于保护心脏和血管、对付糖尿病、预防便秘、肥胖、病后调理等都有很好的作用。

米饭+黑芝麻

润滑肠胃\美颜乌发\滋补强身

黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维、维生素E、卵磷脂、钙、铁、锌等营养成分，除了可有效维持心脑血管健康，通便润肠，健胃保肝，所含高维生素E具有很强的抗氧化功能，能减少自由基对身体尤其是皮肤的损害，嫩滑肌肤。

是不是很实用呢？你get到了吗？

米饭是我们每天必不可少的主食，

这样吃就能更健康哦，赶紧告诉家里做饭的人，