养心安眠和健脑安神联合用药

睡眠是一天忙碌过后最重要的休息时间，谁都希望自己能睡个好觉，但是工作多、压力大，事情总是忙不完，要保持充足的睡眠真是难上加难。但是睡不好就直接影响第二天精神，那么该如何利用好时间休息呢？

1、很容易睡着

白天坐车或在电影院里看电影时很容易睡着，意味着你可能需要补觉了。专家表示，睡眠充足时，白天应该警觉度高、精神抖擞，即便置身于较暗或沉闷的环境中也不容易立即入睡。另外，“沾枕头就睡着”也是一种疲劳的表现。你可能以为这是良好睡眠的表现，事实恰恰相反。

2、反应迟钝

目前掌握的大量证据表明，缺觉者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。另外，瞌睡还会导致平衡能力和深层感知能力受损。

3、情绪冲动

一项研究发现，睡眠不足时，我们更容易闷闷不乐，因为疲惫的大脑会储存功能更多的消极记忆。缺觉者的行为表现与抑郁症患者非常相似。

4、表达障碍

大脑额叶与言谈有关，建设性的思维和创造力会深受睡眠剥夺的影响。专家认为，睡眠不足的人，很难有自发的复杂讲话，很多会出现口齿不清、口吃、讲话单调，或者使用陈词滥调。

5、容易忘事

        专家表示，充足的睡眠有助于巩固记忆、改善情绪。睡眠不足会导致难以形成记忆，逻辑思维不清，无法深思熟虑和理性行事。

6、暴饮暴食

多项研究显示，长期缺觉会扰乱血糖水平，导致身体产生更少的瘦素(一种抑制食欲的激素)和更多的饥饿素(一种刺激食欲的激素)。这些生理变化必然造成过量饮食。

7、一句话要读两次

伴随着睡眠不足，你会缺乏专注，并损害做出瞬间决定的能力，有研究表明，睡眠对于决策有着大用场，譬如驾驶中需要避免事故。

8、婚姻不谐

有关睡眠专家表示，那些缺乏睡眠的男性和女性有较低的性欲，对性生活提不起兴趣。精力受损，睡眠不足，以及紧张感增加也许是最主要的原因。

如何改善晚间睡眠？

1、不要想太多

阻碍质量良好的睡眠敌人之一，就是压力。感觉到压力时，不要太斤斤计较，大而化之的心态也很重要。晚上做些拉伸和意念瑜伽让全身心得到放松再入睡。

2、吃饱就睡会影响睡眠质量

晚饭尽量在睡前3小时完成。每天做30分钟运动的规律生活。运动能促进脑内分泌血清素的化学物质，而让身心都倍添活力、积极向上。

3、身睡如弓效果好

向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手尽量不要放在心脏附近，避免因为噩梦而惊醒。

4、养心安眠联合用药

养心安眠健脑安神

修正独家品种

臣药：知母、水牛角、鹿心、鹿血

佐药：茯苓、酸枣仁、龙眼肉、五味子

使药：甘草

以上十味药，君臣佐使互配合用，共奏滋阴清热，养心安神之功效。

应用范围

v阴虚火旺型失眠

v治疗神经官能症

v治疗神经衰弱

v失眠伴有心脏疾病的患者

纯中药制剂

君药：制何首乌，补肾固精，养血益肝功效。

臣药：女贞子、墨旱莲、当归，助君药补肝肾，调气活血，补血滋阴。

佐药：酸枣仁、茯苓、远志、合欢皮、朱砂、黄精，协助君臣药补肝肾，益心脾，安神志。

使药：桑叶 ，疏散风热，清利头目

诸药相合，共奏补肝益肾，养血安神之功。应用范围

v大脑疲劳、理解和思维能力下降者

v治疗神经衰弱特别失眠伴有血压高

v治疗神经官能症

v心律失常患者，临床有效率

v治疗更年期妇女期综合症

联合用药：养心安眠+健脑安神，治疗失眠，疗效显著！